Jonain päivänä mieli voi olla jo valmiiksi synkkä. Olet nukkunut huonosti, nouset vasemmalla jalalla ja monet päivän aikana tapahtuvat asiat tuntuvat menevän pieleen. Se on onneksi vain tämä päivä, huomisesta toivot parempaa. Mitä jos huonot päivät jatkuvat? Tai jos yhtenä huonona päivänä sattuu asiat menevään niin solmuun, että niiden ratkomista riittää muinakin päivinä? Entä jos kohtaat ensimmäistä kertaa jonkun ihmisen tällaisena päivänä ja hänelle jää tietynlainen mielikuva sinusta? Mitä tapahtuu kun kohtaat toisen samanlaisen "huonon päivän uhrin"? Onko mielialaan ja omiin tunteisiin mahdollista vaikuttaa? Onpa hyvinkin, mutta se vaatii usein enemmän itseltä kuin mitä jaksaa tehdä sen eteen.
Mitä sallit, se jatkuu. Mitäpä jos päättäisitkin laittaa huonolle päivälle tai vihan tunteelle stopin? Annatko itsesi ärsyyntyä eteesi tulevista asioista? Jokainen vihaisena vietetty aika on poissa tasapainoisesta mielenrauhastamme. Oletko halukas tuhlaamaan aikaasi vihaisena olemiseen? Vihaisuus vie hirveästi energiaa ja se vetää puoleensa muitakin negatiivisia tuntemuksia, kuten itseinhoa, häpeää, turhautumista, ahdistusta, epävarmuutta ja pelkoa. Vihan tunnetta ei tarvitse kuitenkaan tukahduttaa. Tärkeintä on, että tunnistaa olevansa vihainen ja sen jälkeen yrittää löytää siihen syyn. Joskus voi olla kyse ihmisen perustarpeista, kuten nälästä tai väsymyksestä. Sille kannattaa yrittää tehdä ensisijassa jotain, mutta jos siihen ei pysty vaikuttamaan niin tiedosta asia. Vihaisena riittää, jos voit yrittää hillitä sanojasi tai tekojasi mahdollisuuksien mukaan. Parempi on olla hiljaa kuin antaa sanaisen arkun pirskahdella ikäviä sanoja ilmoille. Se harmittaa jälkeenpäin.
Älä anna idioottien pilata päivääsi. Et voi sille mitään, että muut eivät ole yhtä ajattelevaisia, kohteliaita ja auttavaisia kuin toivoisit. Maailma olisi parempi paikka, jos yhteiset pelisäännöt toimisivat sulavasti ja kaikki noudattaisivat lakia kuuliaisesti. Toisaalta ei kukaan voi olla täydellinen. Sinäkin saatat olla jollekin toiselle jonakin hetkenä juuri se idiootti, joka pilaa hänen päivänsä. Ole armollinen niin itsellesi kuin muille. Erehtyminen on inhimillistä ja on mahdotonta, ettei kukaan tekisi virheitä ja olisi välillä ajattelematon. Et voi tietää miksi toinen käyttäytyy tai toimii niin kuin tekee, vaikka se olisikin yleisesti ajateltuna idioottimaista. Jollakin voi olla jotain ikävää tapahtunut eikä hänellä riitä kapasiteettia olla ystävällinen ja ajattelevainen muita kohtaan. Se ei tietenkään oikeuta häntä sellaiseen toimintaan, mutta on joka tapauksessa inhimillistä.
Sinun ainoa esteesi olet sinä itse. Tämä pitänee lähes tulkoon aina paikkansa. Moniin asioihin pystyt ihan oikeasti vaikuttamaan omalla toiminnallasi. Kaikkeen et pysty kuitenkaan toiminnallasi vaikuttamaan, mutta loput on kiinni enää asenteestasi. Joskus on pakko olla väkisin positiivinen. Se saattaa vaikuttaa omaan olotilaan siten, että pikku hiljaa vihaisuus alkaa väistyä ja olo helpottuu. Hengittele syvään, hae omaa tilaa ja rauhoita itsesi. Mieti jotain muuta mikä voisi piristää sinua. Hae negatiivisista asioista vähintään yhtä monta positiivista puolta. Piirrä, väritä, kirjoita, kuuntele musiikkia, urheile, mene luontoon tai hakkaa tyynyä. Tee mitä tahansa mikä saa vihaa tulemaan ulos, mutta ei kuitenkaan vahingollisella tavalla. Löydä oma keinosi vihan purkamiseen. Kun olet saanut purettua vihaa, niin puhu jonkun kanssa. Hae toiselta ihmiseltä perspektiiviä ja normalisoi asioita. Älä jää yksin.
Kommentit
Lähetä kommentti